Hạt Chia đã trở thành một trong những siêu thực phẩm phổ biến nhất trong cộng đồng y tế. Hạt chia rất dễ tiêu hóa khi chuẩn bị đúng cách , và là một thành phần rất đa năng có thêm một cách dễ dàng để công thức nấu ăn.

Các hạt giống chia là chất dinh dưỡng denseand gói một cú đấm của điện năng lượng tăng. Không chỉ có vậy , nhưng Học hỏi gần đây đã tìm thấy rằng những ích lợi hạt giống chia thậm chí còn lớn hơn , chúng tôi nhận ra. Bây giờ hạt chia đã thậm chí ảnh hưởng đến trị liệu tiểu đường.

Nguyên trồng ở Mexico , những hạt giống đã được kiểm tra cao cho thuốc trị liệu và giá trị dinh dưỡng. Trong thực tại , hạt chia thậm chí còn được sử dụng như tiền tệ!

chiến binh Aztec ăn hạt Chia Úc để cung Đem cho hạt chia năng lượng cao và độ bền. Hạt chia nói chỉ cần 1 muỗng chia có thể duy trì trong 24 giờ. Chia nghĩa là "sức mạnh" trong ngôn ngữ của người Maya , và chúng được gọi là "thực phẩm chạy" vì người chạy và các chiến binh sẽ sử dụng chúng làm chất đốt khi chạy khoảng cách xa hay trong trận đánh.

________________________________________

Chia Seed Dinh dưỡng Sơ

Lý do Hạt Chia rất có lợi là do chúng rất giàu chất xơ , lipid omega-3 , protein , vitamin và các khoáng vật như ( 1 ):

• Chất xơ thực phẩm ( 11g - 42% nên giá trị hàng ngày )

• Protein ( 4.4g - 9% RDV )

• axit béo Omega-3 ( 4915 mg )

• axit Omega-6 béo ( 1620 mg )

• Canxi ( 77 mg - 18% RDV )

• đồng ( 0 , 1 mg - 3% RDV )

• Phosphorus ( 265 mg - 27% RDV )

• Kali ( 44 , 8 mg - 1% RDV )

• Kẽm ( 1.0 mg - 7% RDV )

Hạt chia seed cũng có chứa các axit béo thiết yếu alpha-linolenic và acid linoleic , mucin , stronti , Vitamin A , B , E , D , và khoáng vật bao gồm lưu huỳnh , sắt , iốt , magiê , mangan , niacin , thiamin , và hạt chia là một nguồn giàu chất chống oxy hóa.

Sử dụng hạt chia sẽ làm sản vật phong phú trong nhiều chất dinh dưỡng quan yếu , nghiên cứu đã phát hiện ra rằng , ăn thường xuyên hạt chia có xác xuất cải thiện sức khỏe của bạn trong nhiều cách. Một số lợi ích hạt giống đầu tiên chia là:

khuân mặt đẹp của người nữ giới , da khỏe toàn hảo

Này qua tháng bảy , các nhà nghiên cứu từ Mexico phát hiện ra rằng hạt Chia có nồng độ tổng phenolic tự nhiên ( chất chống oxy hóa ) cao hơn gần hai lần so với báo cáo trước đó , và các hoạt động chống oxy hóa đã được chứng minh để ngăn chặn lên đến 70% hoạt động của gốc tự do.

Về cơ bản chứng minh rằng hạt Chia seed là một trong những chất chống oxy hóa phong túc của tự nhiên. Cong dung cua chia có thể chống oxy hóa tăng tốc độ hệ thống giao thông tôn tạo của da , và ngăn chặn thiệt hại thêm. Lấy hạt Chia có xác xuất ngăn chặn sớm lão hóa da do viêm thiệt hại gốc tự do.